Sophrologie
Présentation
La sophrologie Caycédienne est une méthode psychocorporelle visant à faire le lien entre le corps et l’esprit basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
On entend souvent dire que la sophrologie est une technique de relaxation. Cette vision est très réductrice de ce que peut apporter réellement la sophrologie dans le quotidien des personnes qui la pratique. La sophrologie ouvre le champ des possibles. Elle permet une réelle reconnexion de l’être à ses ressources, ses capacités, ses valeurs.
Elle constitue un véritable cheminement vers un nouvel état de conscience. Des évènements de la vie quotidienne qui parfois étaient source de stress, conflits, colère sont vus par la personne sous un autre angle, un angle de vue plus apaisé, déchargé d’émotions négatives, le corps devient plus détendu et l’esprit s’apaise. Cet alignement entre le corps et l’esprit laisse place à plus de fluidité dans notre rapport à la vie, nous permet une meilleure adaptation physique et psychologique face aux évènements et permet un plus grand accueil de ce que la vie nous présente. Apaisée et alignée, la personne peut redécouvrir tous ses potentiels et vivre une vie en accord avec ce qu’elle est.
Cet état d’apaisement permet de mieux réguler son stress, apaiser des douleurs, améliorer son sommeil, renforcer ses capacités de concentrations et d’apprentissages, préparer un évènement important de façon optimale, éprouver plus de joie et de gratitude…
À QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
Adultes, enfants, adolescents, personnes âgées il n’y a pas de restriction d’âge pour pratiquer la sophrologie Caycédienne. Pour les enfants, une adaptation des pratiques et de la sémantique permettra de rendre la sophrologie à la fois accessible et ludique.
C omment se déroule une séance ?
Un accompagnement en Sophrologie se déroule généralement en plusieurs séances. Lors de la première séance, nous faisons connaissance et discutons de vos attentes et besoins, une pratique introductive vous permettra de faire connaissance avec la sophrologie. Nous définirons ensemble vos objectifs concrets afin que je puisse concevoir un protocole adapté qui sera affiné au fur et à mesure de votre avancement.
Ensuite chaque séance se déroulera en trois temps :
Un temps d’accueil et de dialogue
Nous commençons par un moment d'échange pour faire le point sur votre état actuel et vos ressentis depuis la dernière séance.
Un temps d’exercices pratiques
Je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation. Ces exercices sont simples et adaptés à votre niveau. Vous apprendrez des techniques que vous pourrez ensuite pratiquer chez vous, en toute autonomie afin de vous exercer et ainsi d’améliorer votre bien être.
Un temps de partage
À la fin de la séance, nous prenons un moment pour partager vos impressions et ressentis. Cela permet d'ajuster les séances futures en fonction de votre évolution. Il s’agit d’un temps essentiel de la séance qui vous permet d’inscrire durablement les ressentis positifs dans votre corps et votre esprit.
Séance en CaBINET ou en visiO
Parce que chaque personne a des besoins différents, je propose des séances en cabinet ou en visio. J'adapte mes accompagnements pour vous offrir un confort optimal, que ce soit dans mon cabinet ou via une connexion en ligne.
Que vous préfériez le cadre rassurant de mon cabinet, ou la quiétude de votre domicile avec la simplicité d'une consultation en visio, vous avez la liberté de choisir ce qui vous convient le mieux. Mon objectif est de rendre la sophrologie accessible et agréable pour tous, afin que chacun puisse s'engager sereinement dans un parcours de mieux-être.
Ce format d'accompagnement vous assure une plus grande autonomie, tout en respectant votre emploi du temps et votre rythme. Vous offrir cette liberté de choix, c'est vous permettre de profiter pleinement de chaque séance, dans les conditions qui vous conviennent le mieux.
N’hésitez pas à me contacter pour découvrir l’option qui vous correspond le mieux !